CREA MÁS CONFORT EN CASA

Todos seguimos saliendo mucho menos en estos días y extrañando nuestras vidas previas a la pandemia.Crear espacios acogedores en el hogar creados para momentos de pausa y reinicio es crucial para la salud y el bienestar mental y físico.

Aquí hay algunos consejos que hemos reunido para ayudarlo a encontrar más oportunidades para la comodidad y el cuidado personal en su espacio:

• Los pequeños rituales importan.Ya sea extrañando escuchar su programa de radio matutino favorito en su viaje diario a la oficina o pasar por la cafetería de la esquina para tomar una taza para llevar, piense en cómo podría recuperar esos momentos en su vida en casa.Centrarse en los pequeños sentimientos de placer y tener la intención de volver a conectarse con ellos puede hacer maravillas para su estado mental.

• Muéstrate cuidado.Lidiar con sentimientos de incertidumbre es difícil y puede parecer abrumador, pero la investigación muestra que incluso simple (y queremos decirmuysimples) las prácticas de atención plena y encontrar “refugio en el momento presente” pueden ayudar.Observe el sol a través de su ventana, camine un poco o sonríale a una mascota, todas acciones sencillas que tienen valor para ayudarlo a volver a centrar sus emociones.

• Abraza la suavidad.Parece obvio, pero los textiles suaves desencadenan una experiencia sensorial que puede ayudarlo a elevar su estado de ánimo, y es difícil no amar una gran manta.Una elegante manta sobre tu silla favorita es agradable a la vista y tiene un propósito. Desde esta temporada hasta lo que se avecina, la comodidad de una hermosa manta es algo en lo que todos podemos confiar.

• En entornos de atención médica, el tiempo de tranquilidad es esencial para ayudar a los pacientes a relajarse y sanar.Incluir momentos de tranquilidad en nuestra vida cotidiana también puede ayudar a reducir los niveles de estrés y aumentar el bienestar positivo.Trate de tomar un período de 15 minutos cada día para meditar, leer en silencio o simplemente sentarse en silencio y ver cómo se siente.